衰老吃什么 5款食疗延缓衰老步伐

导语

衰老是我们必须经历的过程,我们无法阻止,但是我们可以反抗。至少我们可以减少衰老的到来,那么我们应该如何来延缓衰老呢?一起去了解一下把。

  随着年龄的不断增长,人体内的细胞也在不断的老化,机能更是不断的在衰退。人体逐渐老化主要是因为身体内的细胞不断的遭到破坏,最终到达无法修复的情况。想要防止衰老的发生,那么就要提高细胞的活力,提高修复细胞的能力。虽然说每一个人衰老的地方不一定一样,有的是从头发开始,有的是从脸部开始。但是无论是那种衰老,我们都可以通过饮食来改变衰老,让自己看起来更加青春。

  延缓衰老吃什么

  1.人参炖鹅

  材料及做法:鹅肉,人参,枸杞子,葱姜,盐,料酒,味精还有胡椒粉。怎么做呢?首先就是把鹅肉从里到外洗干净了,切块微煮一下捞起来备用。然后就是浸泡一下枸杞子,记住要用温水浸泡。其次就是把备用的鹅肉煮沸了再加入人参,枸杞子,葱姜开始炖煮。60分钟后调味即可出锅。

  2.山药猪腰汤

  材料及做法:山药,猪腰,杜仲,盐,味精,植物油还有水淀粉。首先把猪腰清楚干净,再用水淀粉稍微过浆一下,其次放入锅中爆炒一下。取另外一个锅把杜仲煮20分钟左右,人掉杜仲留下汤汁备用。接下来就是山药了,把山药去皮水煮然后加入腰片煮沸,最后就是调味。

  3.肉丝苦瓜汤

  材料及做法:苦瓜跟瘦肉,清汤,料酒,葱姜,植物油还有盐。首先就是把苦瓜切开,把籽清除干净,稍微腌制一下再下锅滚烫一下,然后把肉也用开水烫一下捞出。其次就是准备一个砂锅把肉丝放进去,加入料酒,盐还有清汤开煮,等到肉熟了之后加入苦瓜。

  4.咸蛋黄山药

  材料及做法:山药,咸鸭蛋,葱姜,料酒,植物油,味精,盐。首先就是把山药,去皮切条,咸鸭蛋水煮一下去壳去蛋白只留下蛋黄。其次就是用植物油油炸山药,之后在爆炒葱姜。然后加入料酒,蛋黄还有炸完的山药。翻炒至熟了之后加入盐,味精调料即可。

  5.牡蛎蛋炒饭

  材料及做法:牡蛎,大米,鸡蛋,酱油。辣椒面,葱姜,芝麻,鸡精,油。首先就是把大米煮成熟饭,在煮饭的过程中我们可以把牡蛎过水沥一下,把蛋打碎了搅一搅待用。还有把葱姜切一切。然后就是下油开始炒蛋,抄完之后盛起来放在一边,然后爆炒葱姜,放入牡蛎,辣椒面,酱油,当然别忘记了大米跟炒蛋。接下来就是炒饭了,蛋炒饭相信大家都会就不说了。

  想要做一起看起来比同龄人还要年轻,跟低龄人同样帅气。那么,不妨多吃以上几款食疗。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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